Chia od lat cieszy się sławą zdrowego dodatku do codziennej diety. Te małe nasiona robią furorę na talerzach — od sałatek, przez owsianki, aż po smoothie. Jednak w ślad za doniesieniami Medonetu coraz więcej badań wskazuje, że ich spożycie w połączeniu z określonymi medykamentami może nie być tak bezpieczne, jak mogłoby się wydawać. Jakie ryzyko może się pojawić przy ich regularnym stosowaniu? Sprawdziliśmy.
Nasiona chia, które z powodzeniem zdobyły miejsce w zestawieniu modnych produktów zdrowotnych, mają potwierdzone właściwości obniżające ciśnienie krwi. Ten efekt wynika z ich wpływu na równowagę mineralną i wspieranie pracy serca. Jak zauważają specjaliści, mechanizm działania nasion chia zdaje się przypominać działanie inhibitorów ACE, leków popularnych wśród osób z nadciśnieniem. Hamując proces powstawania angiotensyny II, która odpowiada za zwężenie naczyń oraz zatrzymywanie płynów, mogą wspomagać naturalne obniżenie ciśnienia.
Osoby przyjmujące leki na nadciśnienie powinny jednak zachować ostrożność przed wprowadzeniem chia do diety w większych ilościach. Zbyt niski poziom ciśnienia krwi może prowadzić do niepożądanych skutków. Konsultacja z lekarzem lub dietetykiem wydaje się tu najlepszym rozwiązaniem.
Działanie nasion chia nie zatrzymuje się na regulacji ciśnienia. Swoją popularność zawdzięczają również zdolnościom wspomagania pracy trzustki i zapobiegania nagłym skokom glukozy, co czyni je atrakcyjnym dodatkiem dla osób z cukrzycą typu 2. Jednak ich połączenie z lekami przeciwcukrzycowymi może nieść za sobą ryzyko hipoglikemii — stanu, w którym poziom cukru we krwi jest zbyt niski.
Objawy hipoglikemii włącznie z osłabieniem, drżeniem czy omdleniami powinny być wyraźnym sygnałem ostrzegawczym dla pacjentów, którzy stosują leki na cukrzycę i decydują się na regularne stosowanie nasion chia. Rekomendacje specjalistów podkreślają wagę indywidualnego dobrania dawki nasion do potrzeb organizmu.
Dobrze udokumentowany jest także wpływ nasion chia na profil lipidowy. Obniżają one poziom LDL i trójglicerydów, jednocześnie poprawiając poziom HDL — tak zwany „dobry” cholesterol. Dzięki temu zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak udar czy miażdżyca. Ale tutaj także przyjmowanie leków na obniżenie poziomu cholesterolu w połączeniu z chia wymaga wyważonego podejścia. Zarówno zbyt niski poziom tłuszczów, jak i niekontrolowane interakcje z suplementami mogą odbić się negatywnie na zdrowiu.
Nasiona te, bogate w minerały takie jak wapń, magnez czy fosfor, mają uznawane zalety, lecz ich nadmiar w połączeniu z suplementami mineralnymi może prowadzić do zaburzeń, takich jak skurcze mięśni czy chroniczne zmęczenie. Podobnie jest z ich wysoką zawartością błonnika — najbardziej pomocna przy wsparciu trawienia.
Niestety, łączenie ich z lekami przeczyszczającymi lub zmiękczającymi stolec może prowadzić do zbyt intensywnego działania ukierunkowanego na wypróżnienia, tym samym zwiększając ryzyko biegunek. Z kolei sposoby przyjmowania leków wraz z posiłkami — na czczo, w trakcie czy tuż po jedzeniu — mogą zostać zaburzone przez właściwości nasion wpływające na ich wchłanianie.
Choć nasiona chia mają dobroczynny wpływ na zdrowie, Medonet ostrzega, że ich stosowanie w codziennym jadłospisie wymaga świadomego podejścia, zwłaszcza wśród osób przyjmujących różne leki. Warto pamiętać, że każdy organizm reaguje na naturalne suplementy nieco inaczej. Przy zmianach diety zawsze warto sięgnąć po opinię lekarza. Jak widać, nawet naturalne produkty, takie jak chia, mogą wymagać odpowiedniej uwagi.
źródło: medonet.pl
