Wysokie temperatury potrafią być uciążliwe, zwłaszcza gdy nie mamy możliwości schłodzenia mieszkania klimatyzacją. Okazuje się jednak, że istnieje prosty i darmowy sposób na przetrwanie upałów, który nie obciąża środowiska. Australijscy naukowcy przekonują, że popołudniowa drzemka może być skuteczniejsza niż nowoczesne urządzenia chłodzące - czytamy w serwisie Medonet.
W krajach południowych, gdzie upały są codziennością, od pokoleń praktykuje się sjestę. Według badaczy z The Australian National University, ta tradycja może być kluczem do ochrony zdrowia podczas fal gorąca. Ich publikacja w "The Lancet Planetary Health" wskazuje, że mieszkańcy północnej Australii, którzy coraz częściej korzystają z klimatyzacji, są bardziej narażeni na negatywne skutki wysokich temperatur niż osoby, które polegają na naturalnych metodach radzenia sobie z upałem.
Co ciekawe, rdzenni mieszkańcy Australii, mimo że rzadziej korzystają z klimatyzacji i często borykają się z problemami zdrowotnymi, są mniej podatni na zgony związane z upałami. Naukowcy podkreślają, że to właśnie tradycyjne praktyki, takie jak unikanie aktywności w najgorętszych godzinach dnia, mogą stanowić skuteczną ochronę przed skutkami wysokich temperatur - informuje Medonet.
Popołudniowa drzemka — naturalna ochrona przed upałem
Dr Simon Quilty, główny autor badania, zwraca uwagę, że społeczno-kulturowe zwyczaje Pierwszych Narodów, polegające na odpoczynku w najgorętszej części dnia, mają istotny wpływ na zdrowie. Według niego popołudniowa drzemka nie tylko pomaga organizmowi przystosować się do upałów, ale także nie generuje kosztów ani nie wpływa negatywnie na środowisko.
Z kolei prof. Aparna Lal, współautor publikacji, zauważa, że choć klimatyzacja zapewnia chwilową ulgę, może jednocześnie utrudniać naturalną adaptację organizmu do wysokich temperatur. Jego zdaniem, w regionach narażonych na fale upałów warto stawiać na rozwiązania architektoniczne umożliwiające bierne chłodzenie budynków oraz dostosowywać codzienny tryb życia do warunków pogodowych, podobnie jak robią to od wieków rdzenni mieszkańcy Australii.
Korzyści z krótkiej drzemki
Wyniki licznych badań potwierdzają, że popołudniowa drzemka trwająca nie dłużej niż godzinę może poprawić koncentrację, ułatwić zapamiętywanie oraz korzystnie wpłynąć na samopoczucie. Naukowcy podkreślają, że taka forma odpoczynku jest nie tylko skuteczna, ale również dostępna dla każdego i przyjazna dla środowiska.
źródło: medonet.pl
